マツリカニュース

秋の水分補給

水分補給も、単に暑さや熱中症に対する予防的な意味合いのつよいものから
カラダの環境を整えるという目的にシフトし始めるのがこの季節です
夏場と違うのは、同じ水分補給でも温めることにポイントが移ります
 
 
出来るだけ温かい状態の飲み物をこまめに口にすることで、水分補給していくことが大切です
また寒くなってくると、どうしても温かくて甘い飲み物が美味しく感じられますが
糖分の摂りすぎには注意してください
 
 
食事にまとめて水分を摂るよりも、ひと口ふた口とこまめに温かい飲み物を口にすることで
トイレに立つ回数を抑え、しっかりカラダに吸収させることができます
お鍋や煮込み料理などスープごと口にできるものの方がより体内に水分を取り込みやすくオススメです
 
 
お風呂前や寝る前に、体の水分が汗として体外に出て行ってしまうまえに
湯呑一杯程度の温かな飲み物を飲むことも大切です
 
冷たい飲み物から温かい飲みんものに切り替えてみてはいかがでしょうか
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2020年10月21日 Category: ニュース