マツリカニュース

冷房病

冷房が強く効いたエリアに長時間いた後、
外気温にさらされることを繰り返したときに起こる体調不良
 
主な症状は身体の冷え、頭痛、肩こり、だるさ、胃腸障害、腰痛、手足のむくみ、不眠
 
エアコンの設定温度は25℃~28℃を目安にし、寒さを感じないレベルにする
 
ポイント
食生活に気をつける
お風呂は湯船にしっかり浸かる
適度な運動
規則正しい睡眠
 
 
上記を見直しながら冷房病には注意しましょう
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
2018年07月12日 Category: ニュース

夏バテには梅干し

早くも梅雨明けし暑い日が続いておりますね
 
暑い夏がやってきますね
同時に夏バテにもなりやすい時期ですね
食欲がない時は梅干しに豊富に含まれたクエン酸などの有機酸の効能が、
夏バテによる疲労や食欲不振を回復させてくれます
 
 
暑さで汗をかくことが多い人は、汗と一緒に塩分も排出することになるので、
塩分を補うためにも梅干しは理想の食品と言えるようです
 
 
夏バテ気味の方は梅干しを摂取してみて下さい
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
2018年07月11日 Category: ニュース

納豆の日

7月10日は納豆の日
家庭の食卓に欠かせない、おなじみの納豆
 
動脈硬化
高血圧、高血糖予防
便秘
肌のアンチエイジング
 
そんなたくさんの効能がある納豆ですが、
食べ過ぎは良くありません
 
 
納豆は意外と高カロリーなのです
納豆1パックあたり、およそ50gのカロリーは約100kal
毎食食べたら300kalにも及びます
1日2パック程度が最適です
 
 
過剰摂取を繰り返すと脱毛、爪の変形、下痢、嘔吐、頭痛、しびれなどが起きる可能性があります
何事も摂り過ぎは良くなく、バランスが大事
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2018年07月10日 Category: ニュース

ウォーターセラピー

ウォーターセラピーという名前は複雑の響きに聞こえたり、
あるいは水しか飲んではいけない非常に制限された方法のような印象を受けますが、実はその逆です
 
 
ウォーターセラピーには、以下のようなシンプルかつ特定のルールがいくつかあるだけです。
 
☆起きたら、ナチュラルウォーターを400ml~600ml飲みましょう
 
☆食事をするまで45~60分待ちましょう。
 
☆軽い朝食を取ります。
(加工食品や肉、脂肪は避ける)
 
☆食後2時間はなにも飲まないようにします。
(1日合計2ℓの水は摂取する)
 
 
※コーヒーやアルコールなどの刺激剤となるものは避けましょう。
 
ウォーターセラピーで消化器系の機能や体全体の健康を整えてみませんかshine
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年07月09日 Category: ニュース

本日7/8(日)の営業時間のお知らせ

今週に入り、梅雨の戻りを感じさせられる雨続きでしたが、やっとお天気回復、いよいよ夏本番ですね
 
本日、誠に勝手ながら、20時閉店とさせていただきます。
お早めのご予約がオススメですsign01
20時閉店ではありますが、20時以降にご来店希望のお客様はご相談ください
最終ご予約受付時間が19時となりますのでお間違えのないよう、お願い致します。
 
ご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解の程、宜しくお願い致します。
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年07月08日 Category: ニュース

血管年齢

血管が身体中に走っていることで栄養が送られ人が健康に生活できます。
そんな血管にも質が大切である事を覚えておきましょう
 
血管年齢とは、血管の老化の度合いを測る指標の一つ
主に動脈の硬さを見ているので、
この度合いが高いと動脈硬化が進んでいると判断できます
 
 
血管の病気
脳出血
脳梗塞
くも膜下出血
 
食生活の注意
塩分の摂り過ぎに注意
糖分の摂り過ぎ注意
暴飲暴食を避ける
アルコールの過剰摂取に注意する
 
 
生活習慣のポイント
スポーツ
睡眠
禁煙
 
内からの美しさは、実は血管から始まるのかもしれません
 
血管力を上げて生活習慣を見直しましょう
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2018年07月07日 Category: ニュース

背中にきび

 
顔のニキビと違って自身では見えにくい背中ニキビ
夏は特に、肌の露出も増え気になる機会も多いかと思います
 
背中ニキビの原因とは?
・睡眠不足
・ストレス
・遺伝
・衣類による蒸れや摩擦
 
未然に防ぐ手段として、
肌を清潔に保つことはもちろんのこと、
☆保湿
☆肌のターンオーバーを良くする
☆風通しの良い服を着る
 
なども挙げられますshine
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年07月06日 Category: ニュース

寝違え

朝起きると突然首が動かなくなっていたり、激しい痛みを生じる寝違え
寝違えを起こしてもその時の対処の仕方によって、
スムーズに治っていくこともあれば逆に痛みをひどくしてしまうこともあります
 
 
①無理に動かさない
炎症を起こしているところを無理に動かしてしまうと、
さらに炎症がひどくなり、痛みが増してしまいます。
 
②氷で冷やす
寝違えたばかりの急性期は、氷で痛い場所を冷やすアイシングです。
 
③腕や肩甲骨の運動をする
首を直接動かすことは痛みを出しやすいので、腕を軽く振ったり、肩甲骨を回すようにすると、
間接的に首の筋肉が動かされるので炎症が治まってくるとともに、周りの筋肉も緩みやすくなり
寝違えがスムーズに治っていきます。
 
 
 
予防法
適度な運動をする
お酒の飲みすぎや過度の過労は避ける
うつぶせ寝をしない
高い枕は控える
 
 
寝違えてから数日以上経過し、痛みに伴って首の周りの筋肉が凝ってくるような場合には、
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって血流を促してみて下さい
 
 
 
寝違えが起こってしまった場合は焦らず、対処しましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
 
 
2018年07月05日 Category: ニュース

油、脂と聞くと、ほとんどの人があまり良いイメージをもちません
油脂を摂ると太るそう思う人がいるからではないでしょうか
 
油(油脂)による太りやすさ太りにくさの要因の一つが抗酸化です
抗酸化機能をもつ油がこれらの問題を解決してくれることになります
 
太りにくい油
アボカドオイル
グレープシードオイル
ココナッツオイル
ごま油
 
 
太りやすい油
飽和脂肪酸
動物性の食品に多く含まれる油脂で、
肉、肉加工、バターやチーズなどの乳製品などが代表的なものです。
 
nー6脂肪酸
n-6系脂肪酸には、リノ―ル酸やアラキドン酸があります。
リノール酸は大豆油などに多く含まれており、
アラキド酸は卵黄や豚レバーなどに含まれています。
 
 
 
料理に合わせて太りにくい油を使ってみてはいかがでしょうか
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年07月04日 Category: ニュース

大腸をデトックス

 
大腸が汚れている場合、または詰まりがある場合、
以下に挙げられるような様々な症状が起こりますbomb
 
・頭痛
 
・口臭
 
・エネルギー不足
 
・だるさ
 
・腸の腫れ
 
・便秘
 
・体重増加
 
 
☆大腸をデトックスするためのハーブティー☆
 
フェンネルシードティー
お腹の不快感、腫れがあるとき
 
タイムティー
腸に残ってしまう廃棄物を取り除く浄化作用をもつ
 
カモミールティー
大腸の不快感、ストレスによる胃腸の緊張、ガス、消化不良の緩和
 
ミントティー
腸をケアし、正しく栄養分を吸収する助けとなる
 
カスカラ・サグラダのハーブティー
大腸の壁の筋肉を引き締め強化するので、便秘を防ぐことにつながる
 
 
大腸のデトックスにハーブティーをflair
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年07月03日 Category: ニュース