マツリカニュース

夏バテ

夏になって気温が高くなると、だるさ、吐き気、疲労、めまいなど、
身体に不調をきたす人も少なくありません
夏バテで全く食欲がないという方でも、少しでも食べなくては栄養がつきません
 
 
夏バテでオススメな食べ物
 
梅干し
クエン酸を多く含む梅干しは、食欲増進、疲労回復などの効果効果があります。
 
フルーツ
レモンなどの柑橘類や、キウイ、グレープフルーツ、パイナップル、
アセロラ、イチゴなどにはクエン酸やビタミンが豊富に含まれています。
 
ニンニク
食欲増進の作用があるニンニクを含む料理がおすすめです。

唐辛子
唐辛子を使った料理を食べて汗をかくことも、夏バテ解消に効果があります。
 
 
 
夏バテ対策を食事からも気をつけましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

 
2018年06月30日 Category: ニュース

【葉山】残り3出勤です！

4月に入店しました【葉山】ですが、一身上の都合により7月7日を持ちまして退職する事となりました。
急なお知らせになり、申し訳ございませんsweat01
本日14時～、明日17時～、出勤です。ご予約はお早めにどうぞsign01
まだまだこれからの成長を期待しておりましたので、残念ではありますが、今後ともマツリカを宜しくお願い致します。
 
ここ最近、出勤人数の少ない日があります
お断わりをしてしまったり、全セラピスト接客中時には留守番電話だったり、とお客様にはご迷惑をお掛け致しますが、ご理解頂けますと幸いです。
ご予約ですが、前日までにご予約頂けますと、予約の電話が繋がらない等のトラブルもなくなるので安心かと思います。
もちろん、当日でないと予定がわからない場合は、当日予約もOKですsign01
新たに素敵セラピストが入るまでは、今居るセラピストでマツリカを盛り立てていきます
 
【炭酸泡ヘッドマッサージ10分無料サービス】は本日までsign03
 
本日も皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
2018年06月29日 Category: ニュース

腰痛＝股関節

腰痛は安静にしていれば解消できるというものではありません
股関節を柔らかくすることで軽減されたり、解消できる場合があります
 
効果
血液の流れがスムーズになり、むくみや冷えの改善
姿勢の改善
怪我予防
腰痛の緩和
股関節まわりの筋肉の衰えを防ぐ
 
 
自分で股関節のストレッチをすることで、
腰痛の軽減や解消につながる場合もあります
 
1、床にお尻をついて座ります。
2、あぐらをかくように膝を曲げ、両足の裏を合わせます。
3、手を前に伸ばし、上体を腰から折りたたむように前に倒します。
 
呼吸は止めずに、ゆっくりと吸って吐きましょう
お腹を近づけるイメージで行いましょう
 
1、床にお尻をつき、脚を伸ばして座ります。
2、痛みのない範囲で、できるだけ大きく両足を開きます。
3、手を前に伸ばし、上体を折りたたむように前に折りたたむように前に倒します。
 
股関節ストレッチ是非お試しあれ
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
2018年06月28日 Category: ニュース

ストレス太り

ストレスが溜まるとたくさん食べてしまうという方は多いのではないでしょうか
なぜストレスが溜まると太ってしまうのでしょう
 
ホルモンバランスが崩れる
血糖値が上がる
食欲増進
筋肉量が減少する
 
 
予防、改善
栄養バランスに優れた食事
栄養の偏ったダイエットは筋肉を低下して痩せずらくなり、
代謝も悪くなり、肥満に繋がります。
 
適度な運動
適度な運動は良いリフレッシュにもなり気持ちもリラックスできます。
 
たっぷりの睡眠
睡眠時間は6時間以上が理想です。
できるだけ夜更かしをせず睡眠時間はたっぷりとるようにしてください。
 
アルコールは控えめにする
飲み過ぎはカロリーの摂り過ぎで肥満になる確率が高くなります。
 
朝日を浴びる
朝日を毎日浴びることでストレスに強くなり肥満を防ぐことができます。
 
 
ストレスを溜めないには規則正しい生活や、
たっぷりの睡眠をとることが大切です
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
2018年06月27日 Category: ニュース

パイナップルウォーター

 
パイナップルウォーターは、利尿作用があることで知られていますが、
それ以外にも毎日の生活に欠かせなくなるような効能がいくつもあります。
 
☆抗炎症作用
 
☆抵抗力の強化
 
☆体重ダウンのサポート
 
☆肝臓のデトックス
 
☆甲状腺の健康維持
 
などの効能があり、作り方もとっても簡単です
 
 
・パイナップルを皮をむかずにざく切りにします（1/2個）
 
・鍋にパイナップルをと水1ℓを入れ10～15分沸騰させ、そのまま冷やします
 
・冷めたらザルで
 
 
※食前の空腹時に250ml飲んで下さい。
※効能が下がってしまうので、砂糖や人工甘未料は加えないのがベストです
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております
2018年06月26日 Category: ニュース

頭痛や胃弱にはハーブ

 
梅雨の体調不良にはティザンヌ（ﾊｰﾌﾞﾃｨ-）がオススメです
 
低気圧による頭痛にはフィーバーフュー（夏白菊）
アルカロイド類の成分が痛みに効果を発揮しますshine
 
湿度による胃弱にはカモミール
朝12分程蒸らしたお茶を飲み、コロコロ寝転がりながら
空っぽの胃に染み渡らせると、不調が改善されますshine
 
 
季節による体調や心の変化と上手に向き合っていきましょうshine
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年06月25日 Category: ニュース

もち麦

もち麦には食物繊維が豊富に含まれております。
白米の約25倍ごぼうの約2倍
 
体の中で水分を吸収してふくらみ、満足感を与えたり、
腸までゆっくり進むことによって、糖質や脂肪の吸収を抑えてくれます
 
 
動脈硬化予防
肥満糖尿病予防
腸内環境の改善、便秘の解消
ダイエット効果
高血圧の効果
 
 
焚きかた
白米2：もち米1のバランス
白米の5割がもち米という焚き方が効率よく
もち米パワーを取り入れることができるようです
 
 
夜ご飯でお米を食べたいけど、炭水化物はあまり多くとりたくないという時など
ダイエットをお考えの方は是非お試しあれ～
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
2018年06月24日 Category: ニュース

入浴

梅雨どきは湿度や気圧の変化に振り回され疲れやすいですよね
蒸し暑い日はシャワーで済ませがちという方も多いのではないでしょうか
 
シャワーだけだと、体のだるさや疲れが抜けない、気分がすっきりしない・・・
というい不調には、お風呂でゆっくり体を温めることが大切です
 
 
シャワーだけで済まさず、湯舟にもしっかり浸り、
身体の内側から温めてお身体を労わりましょう
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2018年06月23日 Category: ニュース

タイ式マッサージについて♪

タイ式マッサージは頭の上からつま先まで全身くまなくマッサージを行います
全身の筋肉を伸ばすので揉み返しが起こりにくく代謝もアップします
 
期待できる効果
全身運動の効果
ストレッチ効果
身体の柔軟性を高める効果
ストレス解消効果
リラックス効果
 
 
尚、血の巡りが良くなり、老廃物も押し出してくれるので、身体がとても元気になります。
免疫力や抵抗力も付くので、健康になるというわけです
 
 
マツリカで心も身体も元気になり、癒されてみてはいかがでしょうか
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2018年06月22日 Category: ニュース

ガム

 
ガムを噛むことで得られる効果
 
☆集中力の向上
 
☆食欲の低下
 
☆胸やけの予防、解消
 
などが挙げられます
 
ペパーミント、スペアミント、ユーカリなどのフレーバ―がオススメです
長時間噛まず、噛んだあとは、歯を磨きましょうshine
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年06月21日 Category: ニュース
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