マツリカニュース

紫外線

春を迎えだんだん薄着になる方も多いこの頃、ふと気になるのが紫外線
日焼け対策は夏まで特に気を付けていないという人も多いかもしれませんが、
実は1年間の紫外線指数は4月~5月から急に強くなるのです
 
もっとも昼間に多い紫外線に要注意
 
気にならない方もいらっしゃるかと思いますが、
帽子を被ったり、日焼け止めを塗ったり、紫外線対策をしましょう
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
2018年04月11日 Category: ニュース

そら豆

そら豆は、4月~6月にかけて旬を迎える野菜です
栄養豊富で、特にそら豆に含まれる
ビタミンBは疲労回復に効果があると期待されています
 
春から夏にかけては、職場や家庭で環境の変化が起こりやすく、
なにかと疲れがたまりがちです
 
食卓に旬の食材を積極的に取り入れて、健康的な生活を送りましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年04月10日 Category: ニュース

あおむし

 
青虫は、チョウ目の幼虫のうち、長い毛で身体を覆われておらず、緑色のものを言います
緑色でないものを含め、芋虫と言い、長い毛で身体を覆われているものを毛虫と言います。
 
☆青虫の育て方☆
・サンショウやミカンなどの幼虫の食樹の枝を切って、水を入れた瓶にさします。(日持ちするため)
 
・瓶は飼育箱に入れておきます。幼虫は、この枝と葉の上で生活し、葉を食べて成長します。
 
・葉の減り具合や、乾燥状態を見ながら新鮮な枝に交換します。
 
・アゲハ蝶の幼虫は柑橘類の葉っぱを食べて成長します。
 
・モンシロチョウの幼虫なら、キャベツの葉やブロッコリーをそのままあげます。
 
 
暖かくなると、虫たちも活動してきます
よーく見てみると、そこらへんに虫がいます。
何の葉っぱについているのが何虫なのか、探すのも楽しそうです
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年04月09日 Category: ニュース

組み合わせ

 
食べ物の組み合わせは、とても大切なことです
組み合わせを少し変化させるだけで、生活の質が大きく改善されます。
 
 
不健康な食べ物の組み合わせ
 
≪タンパク質とでんぷん≫
この組み合わせは、消化を遅くさせ、体重の増加につながります。
 
 
≪食事中のフルーツ≫
特にでんぷん質と食べる時には止めましょう。
フルーツに含まれる果糖が胃で発酵し、消化を妨げてしまいます。
例外として、肉や魚に含まれるたんぱく質は、パパイヤやパイナップルなどに含まれる酵素と結びつき、消化過程を促す効果があります。
 
 
≪様々な種類のたんぱく質≫
様々な食べ物を混ぜてしまうことで、本来の消化過程を複雑化してしまうことになります。
 
 
≪食事中の水≫
水が食べ物や胃酸を混ざることによって、むくみや胃もたれなどを引き起こします。
 
 
意外と何気ない食事の中で組み合わせてしまっている物もあるかと思いますが、
食べる量を減らすなどではなく、組み合わせを変えていく事で、健康維持に繋がりますwink
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年04月08日 Category: ニュース

牛乳安眠

寝るまえに牛乳をのむことにより、様々なメリットを得ることができます
牛乳の持つパワーと、寝る前に飲むことによりとても良い効果があるのです
 
美容効果
安眠効果
便秘解消
寝る前の牛乳はダイエット効果
 
寝る前に牛乳を飲むという習慣をつけることで、
心身ともに健康になれる可能性がとても高いのです
是非お試しくださいませ
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年04月07日 Category: ニュース

緑茶とミント

 
緑茶の薬用成分とスリムダウン成分に、栄養価の高いミントの葉を加えることで、
代謝を改善するのに最適なお茶が出来上がりますshine
どちらの成分にも、抗炎症作用があるため、血流にのって体内を流れる毒素を体外へと排出します。
また、消化機能を改善する働きがあるため、便秘や消化不良にも高い効果を発揮します。
 
 
・水1カップを沸騰させたら、ミントの葉1/2、緑茶1/2を加えます。
 
・3分以上火にかけます。
 
・火から下したら10分間抽出します。
 
・ハチミツで甘みを付け、完成です。
 
 
飲み方として、朝食の30~40分前の空腹時に飲みますjapanesetea
2週間、1日おきに続けるのがおすすめですflair
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年04月06日 Category: ニュース

ルイボス

 
ルイボスは、不老長寿のお茶ですjapanesetea
南アフリカ原産の、古くから健康茶として珍重されるハーブです。
 
抗酸化作用で活性酸素を取り除き、若さを保つハーブティです。
冷え性や便秘、美肌、安眠などに有効と言われており、
男女問わずお使いいただけますshine
 
ミネラルが豊富で、ノンカフェインなので、寝る前でも安心して飲むことができます
 
さっぱりとしてほんのり甘く、飲みやすいので、その他のティーとブレンドして飲むこともできます。
 
是非日常にルイボスを取り入れてみて下さいshine
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年04月05日 Category: ニュース

よく噛む

よく噛むことによって、食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して発達を促したり、
病気の予防をしたり、様々な効果をもたらします
 
 
卑弥呼の歯がいーぜ
はそんな噛む様々なメリットを表した標語です
 
 肥満防止
 味覚の発達
 言葉の発達
 脳の発達
 歯の病気予防
 癌の予防
 胃腸快調
 全力投球
 
 
急いで食べない
ゆっくりと味わって食べましょう。食べ物によって噛みごたえはちがいます
噛みごたえのある食べ物は、ひと口30回を目安に噛んで食べましょう    
 
飲み物で流し込まない
食べ物が口の中にある時は、飲み物を摂らないようにしましょう
飲み物で流し込んでしまうと、食べ物が細かくならないうちに胃に送られてしまうので消化によくありません
 
 
上記の内容を気を付けながら、お食事されてみてはいかがでしょうか
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2018年04月04日 Category: ニュース

ユーカリ

 
ユーカリは、風邪や花粉症の時期に欠かせないアロマオイルの一つです。
 
ユーカリグロブルス
爽やかでシャープな香りです。
香りが強く、咳や鼻づまりなどの症状を和らげてくれます。
 
ユーカリレモン
レモンに似た爽やかな香りです。
空気をキレイにし、気分を明るくしてくれます。
虫除けの効果もあります。
 
ユーカリラディアタ
心地よいスーッとした香りです。
喉や鼻にくる風邪の症状に効果的です。
グロブルスよりも香りが優しく、刺激が少ないです。
 
 
是非好みに合ったユーカリを選んでみて下さい
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2018年04月03日 Category: ニュース

春うつ

春はうきうきする半面、出会いと別れの時期であったり、
 
新生活のスタートがあったりと精神的に不安になりやすく
 
いわゆるプチ鬱状態になってしまう方が多い季節でもあります
 
そんなときこそ、自分なりのストレス発散や気分転換を見つけて
 
ストレスをため込まないように過ごすのが大切です
 
 
アロマの香りでリフレッシュしてみるのはいかがでしょうか
 
ベルガモット 心を高揚させる働きがあり、うつ状態の緩和に効果的です。
ペパーミント 頭の中のもやもや、混乱、無気力の改善に効果的です。
ゼラニウム 気持ちを明るく前向きにさせ、イライラの鎮静に効果的です。 
 
 
ハンカチに精油をつけて持ち歩いたり、芳香浴や、アロマオイルマッサージなどで
 
アロマの癒しの力をもらって春も元気に過ごしてみてはいかがでしょうか
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
 
2018年04月02日 Category: ニュース