マツリカニュース

花粉症に効く食

近年、花粉症によい栄養素が明らかになっています
それは、腸内環境を整える作用のある食物繊維や乳酸菌、発酵食品です
 
 
乳酸菌
ヨーグルト、漬物
 
発酵食品
ヨーグルト、納豆
 
食物繊維
海藻、根菜類
 
食生活を見直しつつも、腸内環境を整える食べ物を意識して、
予防、改善を目指していきましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2018年03月12日 Category: ニュース

軽食

 
寝る前に小腹が空いてしまった、、、
なんてことはありませんか?
 
夜間、私達の身体の代謝はゆっくりになるというのは事実ですが、
空腹のまま就寝するのは良い考えだとは言えません。
この状況は過食を引き起こしますし、時には体力の回復を促す睡眠をとることを妨害する消化不良症状も引き起こすことがあります。
 
 
実は適切なタイプの食べ物であれば寝る前に軽食をとっても良いのです。
むしろ、快眠を促す作用のある軽食がありますshine
 
 
◎バナナとミルク
胃酸を減らし、胸やけを抑えます。
 
 
◎シナモン入りホットミルク
代謝や消化に働きかけます。
 
 
◎オーツ麦入りヨーグルト
腸内フローラを保護してくれます。
寝つきも良くなることでしょう。
 
 
◎アーモンドミルクがけ全粒粉シリアル
シリアルはカロリーが低く、体重を増加させてしまうというリスクを冒すことがありません。
繊維を始め、消化を促す栄養が含まれています。
 
 
◎桃とリンゴのスムージー
デトックスを促す効果に加え、睡眠の質を上げる効果も期待できます。
 
 
どの軽食も、寝る30分程前がちょうど良いようです。
寝る前に小腹が空いた時は、我慢せずに正しいメニューの軽食を摂ってみて下さい
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2018年03月12日 Category: ニュース

胃炎と戦う

 
胃炎はヘリコバクーター・ピロリと呼ばれる細菌によって胃の中の粘膜に炎症が引き起こされている状態のことを言います。
ですが、その他にも炎症を引き起こす原因として以下のようなものがあります。
・ストレス
・アルコールの飲みすぎ
・不健康な食生活
 
などが挙げられ、これらを改善するには、
 
・ヘルシーでバランスの摂れた食事
・タバコやアルコール類の摂取を控える
・胃を刺激する食べ物を摂取しない
 
などが挙げられます。
また、胃炎を改善する栄養満点の食材があります。
 
それらを使ったジュースshine
 
◎アロエとパパイヤを使ったジュース
アロエベラには、アミノ酸・カルシウム・マグネシウムが含まれています。
そのため胃炎の症状を和らげる力があります。
これを繊維が豊富なパパイヤと組み合わせることで胃の炎症を抑えることができます。
 
◎キャベツジュース
キャベツには、ビタミンC、繊維、ミネラルソルトが含まれています。
抗炎症作用と浄化作用があるため、潰〇や胃炎の症状改善に役立ちます。
 
その他、
◎ポテトジュース
◎リンゴとココナッツジュース
◎バナナと洋ナシジュース
◎パセリジュース
 
なども効果的です
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年03月11日 Category: ニュース

【金子】退職のお知らせ

セラピストの【金子】ですが、3月末を持ちまして退職する事となりました。
お知らせが遅くなりました事、お詫び申し上げます。
 
3月中は、週に3日程度の出勤になります。
限られた出勤枠ですので、ご予約が埋まりやすくなっております。お早めのご予約がおすすめです。
 
技術スキルの高いセラピストの退職は、とても残念ですが、技術・接客の向上を目指し、ご満足頂けますよう努めて参りますので、今後ともマツリカを宜しくお願い致します。
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2018年03月10日 Category: ニュース

3・9デイ♪

「サン(3)キュー(9)」の語呂合わせで、
過去の感謝したいことや人に思いを寄せる日だそうです
 
生きていると、色々な形で感謝したい人や出来事に出会います。
そんな感謝の気持ちを「ありがとう」と口に出して伝えたい日ですね
 
 
マツリカでもお客様に日頃の感謝を込めて、本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年03月09日 Category: ニュース

ミツバチの日

「ミツ(3)バチ(8)」の語呂合わせから、ミツバチの日になります
蜂蜜のブドウ糖には、エネルギーとして代謝されるのが早いという特徴があります
蜂蜜は脳へのエネルギー供給にも優れています
 
効能
強力な殺菌効果
疲労回復効果
口内炎の治療
喉のケア
便秘の改善
動脈硬化の予防
 
生ハチミツの方が栄養価がそのまま生きていますので効果が高いです
ハチミツを選ぶなら生ハチミツを選ぶといいでしょう
沢山の効能があるハチミツを普段の生活に取り入れてはいかがでしょうか
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年03月08日 Category: ニュース

ヘッドマッサージ♪

今月のキャンペーンshine
オプションメニューのヘッドマッサージがお得note
 
 
通常 30分 4,000円のところ、
3/1(木)~3/30(金)まで平日限定10分プラスサービスさせて頂きますsign03
 
 
プラス分のお時間は、目の上をホットタオルで温めながら、掌(てのひら)をほぐしていきます
掌には、目の疲れ解消に効果的なツボがたくさん集まっており、眼精疲労やドライアイの方にもオススメですeye
 
 
この機会に是非ご利用ください。
 
 
※平日限定のキャンペーンになります。
※オプションメニューですので、こちらのメニュー単体でのご利用は出来ませんのでご了承ください。
※他の10分サービスチケットとの併用は出来ませんのでご了承ください。
 
2018年03月07日 Category: ニュース

季節の変わり目トリートメント♪

まだまだ寒い日もありますが、春の訪れを匂わせる日も出てきましたね
 
季節の変わり目は、体調を崩しやすくなります。
特に、寒い冬から、暖かな春にかけては、不調を感じやすい時期ですので、バランスの良い食事と十分な睡眠を心掛けましょうsign01
 
本日は、冬の間に溜まった老廃物を排出するお手伝いをしてくれるアロマをご紹介しますnote
 
◎ジュニパーベリー
◎グレープフルーツ
◎ローズゼラニウム
 
これらの精油はリンパ系を刺激して循環を促し、利尿作用を促進する効果が期待できますflair
ベースオイル(ホホバオイルやスィートアーモンドオイルなど)に2%濃度で希釈(めんどうな方は1~2滴ずつ)し、リンパ節のある足のつけ根や鎖骨、ワキの下などを中心に流すイメージで塗り込みましょう。
お風呂上りなど体が温まった後に行うと、より効果的です
ぜひお試し下さいnote
 
自分では出来ないよ~!!
 
という方は、是非マツリカでオイルトリートメントのあるメニューをお選びくださいね
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年03月06日 Category: ニュース

空腹時に青りんご

 
どんな種類のリンゴも、健康に効果がある必須栄養素を含んでいます
 
しかし、中でも低カロリーで栄養たっぷりな青りんごがとくにおすすめです
 
青りんごは、そのほとんどが水分でできているため、水分補給とデトックスに完璧な果物といえます。
エネルギー補給になるだけでなく、新陳代謝を上げて病気を防ぐ効果があることから、
空腹時に青りんごを食べることがすすめられています。
 
 
 
空腹時に青りんごを食べることで、
 
◎減量
 
 
◎糖尿病予防
 
◎心臓血管、脳、お肌の健康
 
◎消化
 
◎歯垢を減らす
などの効果がありますshine
 
是非、毎日空腹時に一つ皮ごと青りんごを食べてみて下さい
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年03月05日 Category: ニュース

家庭にある有害アイテム

 
ご家庭にもあるアイテムの中には、私達の健康に有害なものもあります
 
◎カーペット
カーペットは、様々な接着剤と染料で使われているため、
頭痛、アレルギー、疲労感などの原因となる揮発性有機化合物を放出します。
清潔に保つためには、カーペットを使用する部分を最小限に抑えることが大切です。
 
 
◎プリンター
レザープリンターには、印刷粉に由来する小さな粒子を空気中に放出します。
これらの粒子は、肺の内部に浸透して、肺疾患や心疾患を引き起こす危険性があります。
レザープリンターをお持ちの場合は、換気の良い部屋に保管すると良いそうです。
 
 
◎マットレス
多くのマットレスは、高いレベルのポリ臭化ジェフェニルエーテルが含まれています。
この物質にさらされると健康上の問題を引き起こします。
特に、子供にとって危険な物質です。
古いマットレスはこの物質を含んでいる可能性が高いため、できるだけ新しい製品に買い替えましょう。
 
 
◎プラスチック製の容器
プラスチック製の容器のほとんどが、フタル酸エステルという多数の化学物質を含んでいます。
これらの物質は、内分泌系、生殖器系に影響を与え、高血圧やインスリン抵抗性を引き起こす可能性があります。
ポリエチレン、またはポリプロピレン製の容器を選びましょう。
 
 
◎柔軟剤
柔軟剤は衣類を柔らかくしますが、実は衣類に有害化学物質の薄い層でコーティングしています。
これらの成分は、皮膚への刺激を与え、呼吸器系の問題や頭痛などを引き起こします。
推奨量を超えて使用しないのはもちろんのことですが、
子供の衣服には柔軟剤を使用するのは控えたほうが良いようです。
 
 
意外と見過ごしている家庭の有害アイテムでした
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年03月04日 Category: ニュース