2017年03月 | マツリカニュース | マツリカ / MATSURIKA | 男性も気軽に行けるアロマエステ・タイ式マッサージ・ストレッチ・リフレのお店／まつりか飯田橋店

3月最終日

早いもので本日でで3月も終わりですね confident

マツリカの今月のキャンペーンの「花粉スッキリオプション」ですが、ご好評につき4月も延長致します！

デコルテ、首周り、お顔のツボ押し

を、オイルまたはドライの状態でマッサージしていきます。

ｵｲﾙの場合アロマの香りをお付けすることができますが、

わたくしのおすすめ

は「ペパーミント」

鼻づまりに効果があるとのことです。

本当にスッキリします shine

（30分　￥4000　→　￥3000！）

特別プライスです

花粉症で少しでも症状を軽減させたい方、

花粉症になったかも、、という方、

少しでも気になれば是非お試し下さい shine

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

2017年03月31日 Category: ニュース

わき腹ぜい肉

時は春～

重いコートを脱ぐように、年末年始から溜め込んできたお腹周りのぜい肉も脱ぎ捨てましょう！

オススメのナチュラルな食品

・ナチュラルヨーグルト

ギリシャヨーグルトで知られるナチュラルヨーグルトは、

満腹感を与えてくれるうえ、低カロリーなので、朝ごはんやおやつにピッタリです。

・ベリー

ベリーは糖分が少なく抗酸化物質をたっぷり含んでいます。

特におすすめなのがブルーベリーです。抗炎症作用が強いうえ、フリーラジカルを減らすのに役立つ抗酸化物質をたくさん含んでいます。

・卵

朝食に卵を1個食べることで、満腹感を得られるため、午前中に間食したいと思わなくなります。

目玉焼きではなく、茹で卵か生で食べましょう.

・カレー

カレー粉が黄色いのは、クルクミンという化合物が含まれているからです。

この栄養素は免疫システムを調整し、膨満感や体液貯留を防ぐのに役立ちます。

夏に向けてぜい肉をどんどんそぎ落としましょう～ wink

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

2017年03月30日 Category: ニュース

カフェイン

毎食後、仕事の合間、寝る前のリラックスタイムなど、つい飲み過ぎてしまうカフェインが入った飲み物ですが、

習慣化して摂りすぎると、どのような影響があるのかご存知でしょうか sign02

カフェインは、コーヒー豆や茶葉、カカオ豆などに天然に含まれている食品成分の一種で、コーヒー、紅茶、緑茶だけでなく、

コーラや栄養ドリンクなど多くの飲料に含まれています。

カフェインには、中枢神経興奮作用、強心作用、利尿作用、平滑筋弛緩作用などの働きがあります。

カフェインにはメリットとデメリットがあります danger

適量のカフェインは、精神的にも身体的にも仕事の効率を高め、疲労をやわらげ眠気を覚ましますが、

大量に摂取すると、

不整脈、不安、興奮、不眠、幻覚、ふるえなどの問題が起こることもあります。

空腹時に大量に飲めば胃痛になったり、自律神経のバランスが崩れて、だるさなどが続きます。

日の気分転換に欠かせないという人も多いことでしょう。ですが、カフェインには中毒性があります。

楽しく味わうために、適切な量を飲むようにしましょう sign01

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

2017年03月29日 Category: ニュース

桜の香り

3月も残りわずか・・・今週は年度末という事もあり、お仕事が多忙な方も多い月ですよね。

週末はお花見の計画を立てられている方、既に一足先にお花見をされた方もいらっしゃるのでしょうか？

桜の下でのお酒や会話は、気分もウキウキして、いつもより弾みそうですね note

この桜

香りに二日酔いの防止作用があるんですよ～ flair

お酒を飲まれる方にとっては嬉しい作用ですよね sign01

また、バラ科の花のひとつとして、気分を高揚させ、不安や落ち込みを緩和し、明るい気持ちにさせてくれます。

桜のお花見は、目で楽しむだけでなく、心で感じてみて下さい shine

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2017年03月28日 Category: ニュース

芽吹き、毒だしの季節！

寒い冬から、だんだんと暖かくなるこの季節、草木が芽吹くように、人の体も代謝が活発になり、デトックスに最適な季節と言われています happy01

冬に美味しいものを食べ過ぎたり、寒くて体が縮こまっていたせいで、運動もしていなかった人、色々と体の中に溜め込んでいませんか？

気温が暖かくなるにつれ、皮膚がかゆくなったり thunder

顔や背中にポツポツと吹き出物 thunder

がでてきたりしていませんか？

オスデトックス効果が抜群で、血液浄化作用、美肌効果のある、

【玄米】

白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれており、
人間が必要とする栄養素をほとんど摂取できるので「完全栄養食」と呼ばれている程です。
【あずき】
血行を良くし、目の疲れ・肌あれ・二日酔いなど、さまざまな効果があります。
【ハトムギ】
風邪の引き始め、気管支炎、胃を丈夫にする、免疫力を高める、利尿作用、便秘の解消、肝機能アップ、など、さまざまな効果があります。

玄米、あずき、ハトムギを使った玄米がゆがオススメです。

玄米には強いデトックス効果があります flair

しかし玄米を食べ慣れていないと、胃腸の負担となってしまい、逆効果になってしまう事もあります danger

そこでオススメなのが、「玄米がゆ」です confident

おかゆにする事で、とても食べやすく、少量で満足感も得られるのでダイエットにも効果的です note

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

2017年03月27日 Category: ニュース

爪

爪に白い斑点ができることはありませんか？ coldsweats02

これはカルシウム不足のサインではありません。

爪甲白斑症という、爪に斑点が現れる症状の医学的な名前です。

亜鉛乏と爪の白い斑点 penguin

この白い点や線は爪の根元にできます。

病気や健康トラブルのせいで爪甲白斑症となることもあります。

例えば、、、

・乾癬　・消化性潰瘍　・潰瘍性大腸炎　・腎炎　

また、以下に挙げられるような特定の栄養を摂取できていない場合も、爪に白い斑点ができやすくなるかもしれません。

これは、以下のような栄養が爪の発達と成長を助けるからです。

・ビタミンＢ6　・ビタミンＡ　・鉄分　・亜鉛

爪は見られていないようで意外とよく視界に入るポイントかもしれません。

たまには指先も気にとめてみましょう wink

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

2017年03月26日 Category: ニュース

体脂肪を減らす食事

筋肉量を増やし、体脂肪を減らすためには、1日3食、規則正しい食生活を送ることが基本です sign01

栄養バランスにも気を配り、炭水化物とタンパク質と脂質のバランスが良い食事をとるようにしましょう happy01

世界的に見ても、日本人の体脂肪率が低めなのは、和食のおかげとも言われていますが、体脂肪率を下げて筋肉量を上げるには、まさに和食がぴったり sign01

体脂肪率を落とすための食事とは

食事の前に牛乳、豆乳を飲む diamond

食前に牛乳や豆乳を飲むことによって、食事の満腹感が得られやすくなり食べ過ぎを防ぐことができます shine

サラダにはブロッコリーを入れる diamond

野菜は意外と腹持ちがよく、低カロリーなのも魅力です note

ブロッコリーを入れると、栄養価が高い上、食べ応えのあるサラダになり、暴食防止に sign01

炭水化物を完全にカットしない diamond

過度に制限をすると、脂肪の燃焼をストップさせてしまいます。

ある程度制限する分には問題ありませんが、全く摂らないという極端な食事制限は止めましょう punch

皆様も是非食生活を見直してみてはいかがでしょうか sign02

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

2017年03月25日 Category: ニュース

白湯VS冷水

白湯は体に潤いを与えるもの

体の細胞は、常に水分代謝を行っています。古い水を捨て、新しいきれいな水をほしがっています。これが喉が渇く状態。

冷水は冷たいというだけで腸の動きが悪くなる為、きちんと吸収されませんが、白湯は腸の動きを活発化させ、こびりついた汚れを落とし、老廃物をスムーズに排泄させます。

冷水は体の余分な熱をとるためのもの

冷水は白湯に比べると水の分子が鎖状に繋がっています。その分粒子が大きくなるので細胞膜を通過出来ません。

ですから、胃から吸収され、細胞の中には取り入れられる事なくすぐに血管に入り、汗や尿として排泄されます。

つまり、冷水では体の渇きは癒されません。夏場に冷たい物をがぶ飲みしても、すぐまた喉が渇くのはこのためです。

白湯は体に必要なエネルギーや水分を「補う」もので、冷水は体にこもった余分な熱を「発散」させるものです。

ダイエットしたいとき diamond

ぽっちゃり水太りタイプ→白湯

ガッチリお相撲さんタイプ→冷水

朝起きたとき

寝起きが悪い→白湯

胸やけしている→冷水

お風呂上り

めまいや立ちくらみタイプ→白湯

熱いお湯が好きなタイプ→冷水

白湯と冷水、時と場合に応じて使い分け、体を気持ちよく巡らせて下さい shine

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

2017年03月24日 Category: ニュース

黒酢

黒酢は健康のために摂取しているという方も多く、黒酢は身近な健康食品として定着してきました sign01

黒酢は、現代の食生活では不足になりやすいビタミンやミネラルも豊富に含んでいます shine

一般的な酢と黒酢の大きな違いは、この黒褐色の素となるアミノ酸の存在です。

アミノ酸は人が生きていく上で必要不可欠な栄養成分で、健康を保つために重要な役割を担っています。

黒酢には、このアミノ酸が豊富に含まれているのです。

身体全体の調子を整えるためには大切な栄養成分です note

黒酢には私たちが必要としながら日常的に摂取しにくい栄養が多く含まれています happy01

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

2017年03月23日 Category: ニュース

新人割♪

東京の桜も咲き始め、春も、もうすぐですね cherryblossom

ＮＥＷセラピスト【桜井】ですが、昨日無事にお客様デビューいたしました note

本日、11時～17時の出勤です shine

現在、チェンマイスタイル（タイ古式）のみのご案内となります。

バリスタイル、プーケットスタイルは研修の進捗状況によりご案内可能となりますので、お問合せ下さい。

お得な新人割料金でのご案内も、期間限定ですので、お早めに～ happy01

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2017年03月23日 Category: ニュース