マツリカニュース

キウイフルーツ

キウイフルーツにはビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維、クエン酸、リンゴ酸などの栄養素を豊富に含みますsign01
キウイフルーツの栄養の中でもビタミンCの含有量はフルーツ類の中でもトップクラスに入るほど豊富happy02
イチゴやオレンジよりもビタミンCを多く含んでいますsign01
 
 
キウイが豊富に持つカリウムには、
むくみを解決する効果もあるので役立ってくれそうですshine
カリウムは余分なナトリウムを排出する働きがありますsign01
溜め込んだ塩分を減らしたり、高血圧の改善したりと、様々な効果があるといわれますhappy02
また、夜キウイをたべると自律神経が整うといわれていますflair
 
 
 
・・・キウイが効果を発揮するお悩み・・・
  diamond老化防止
  diamond美白美肌効果
  diamond冷え性の改善(血行促進)
  diamond便秘、むくみの解消
  diamondホルモンバランス
  diamond疲労回復
  diamond貧血の予防改善
 
 
impact注意impact
過剰摂取することで逆に体に悪影響を及ぼすこともbearing
何事も適量をバランスよく摂取することが大切ですflair
 
 
健康や美容に良い栄養素も含まれるキウイフルーツconfident
健康や美容に気をつけたい方は毎日の夕食や就寝前に食す、
欠かせないフルーツになりそうですねheart02
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
2016年11月20日 Category: ニュース

カサカサかゆみ肌と入浴

空気の乾燥する季節になり、お肌がカサカサして痒い・・・と感じ出した方もいらっしゃるのではないでしょうか?
 
そんな、お肌の乾燥かゆみが気になる方は、ぜひ入浴方法を見直してみましょうspa
 
寒い冬は、42℃くらいの熱~い湯舟に浸かりたい気分になりますが、そこはぐっと抑えて40℃の湯温がベストsign01
石鹸やボディソープでゴシゴシ洗うのもやめましょう。
肌の表面には善玉菌がいて、酸性膜をつくり、お肌を守ってくれていますが、ゴシゴシ洗うことで必要な菌も流してしまうのです。
それにより、お肌のバリア機能が低下して、乾燥や肌荒れを招きます。
湯舟に浸かって優しく肌をなでるだけでも、かなりの汚れは落とせるんですよnote
ただ、耳や首の後ろ、腋の下、デリケートゾーンなどは良く泡立てた泡で洗い、清潔に保ちましょうねshine
 
もうひとつおまけに・・・❝入浴前に緑茶を飲むのがよい❞と聞き、わたくし実践中ですhappy01
 
乾燥肌の方は、ぜひお試しを~shine
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
2016年11月19日 Category: ニュース

ハチミツウォーター

 
ハチミツには、健康に悪影響を及ぼす様々な疾患を予防する、
殺菌成分抗炎症作用、そしてお通じを良くする緩下剤としての働きがあります。
ハチミツは、その栄養価の高さから、自然療法に使われる薬の材料として使われることがあります。
また、温かいお湯でハチミツをといたものは昔から栄養補助食品として愛用されており、
その効果も認められています。
 
そんなハチミツウォーターの効能shine
・尿路感染症予防  ・消化機能の改善
 
・減量促進効果   ・免疫システムの強化
 
・アレルギー症状の軽減  ・エネルギー源としての働き
 
・風邪の症状や喉の痛みの緩和  ・体内デトックス
 
・コレステロール値のコントロール
 
 
aquariusハチミツウォーターの作り方aquarius
   t-shirt材料t-shirt
ハチミツ 小さじ1
温かいと感じる温度のお湯 1カップ
 
   t-shirt飲み方t-shirt
小さじ1杯のハチミツを、温かいお湯の入ったカップに注ぎ、空腹時にお飲みください。
一週間に少なくとも3回以上お飲みいただくと効果的です。
 
 
ご紹介した効能の中に少なくとも1つは興味のある効能があるのではないでしょうか?
ご自宅で簡単にできるハチミツウォーターを今日から早速お試しくださいeyeaquariusheart01
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2016年11月18日 Category: ニュース

ペパーミントティー

メントールの爽やかな香りで有名なペパーミントclubclub
ハーブティーとしての効能は、胃腸のトラブルの改善に役立ちますrockshine
thunder食べ過ぎや飲み過ぎthunderの後に飲むと、消化を促進させてくれ、尚且つ口の中をさっぱりとしますnote
 
 
 
また鎮静作用があり、不安や緊張、イライラなど高ぶった神経を鎮静し、
気分を穏やかにする効果がありますconfident
リラックスしたいときにオススメですconfident
 
 
さらに抗菌作用、抗炎症作用があり、
咳や喉の痛みなどの呼吸器系のトラブルにも効果的ですnote
風邪の初期症状にも効果がありますsign01
 
 
 
尚、マツリカでもペパーミントハーブティーをご用意しておりますので
お越し頂いた際は是非、マッサージの後にリラックスしながら飲んでみてはいかがでしょうnote
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2016年11月17日 Category: ニュース

明日、石川お休みになります

11/17(木)17時~出勤予定のNEWセラピスト【石川】ですが、体調不良の為、お休みとなります。
療養の為、しばらくの間お休みとなります。
ご予約を頂いているお客様には大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解の程、何卒宜しくお願い致します。
 
日中も寒い日が多くなってまいりました。
空気も乾燥して、風邪をひきやすい季節ですので、皆様どうぞご自愛くださいませheart01
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
2016年11月16日 Category: ニュース

冷えは万病のもと

急激に寒くなり、冷え性の方にとっては、辛い季節の到来ですねtyphoon
 
冷えは女性のものと思われがちですが、最近では男性でも冷え性の方が増えてきているように思います
女性はホルモン分泌が複雑に変化するため、自律神経が乱れ冷え性になりやすいといわれていますが、
現代人は、男性もストレスにより自律神経が乱れやすくなっているのかもしれませんねwobbly
 
風邪をひきやすい、昼間も何だか元気が出ない、よく眠れない・・・思いあたる方はご注意をimpact
 
冷えを放っておくと、肌荒れや下痢、風邪など、免疫機能が落ちて色々な病を招くことになりかねません。
これを機に、生活リズムを見直してみましょうsign01
 
◎冷たい食べ物や飲み物を控える。
◎旬の野菜や果物を摂取する。
◎食べない系ダイエットはNG。
◎運動を積極的に(ウォーキングやスクワットがオススメ)
◎お風呂にゆっくり浸かる。
◎お酒の飲みすぎに気をつける。
◎タバコを控える。
◎バランスのとれた食事で、タンパク質を摂取、ミネラル・ビタミン補給を。
 
できる事から始めてみましょうねflair
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしておりますshine
2016年11月16日 Category: ニュース

自然療法

関節痛や筋肉痛の原因の一つには老化がありますが、
体に過剰に負担がかかる事や、運動不足、ストレスなどが原因となって痛みが生じる場合もあります。
多くの場合、休息を取ったり、ストレッチをしたり、薬で治療することによって和らぎますが、
繰り返し起こるコントロールできない痛みに悩まされてる人もいます。
そうした痛みを和らげる手段の一つとして、自然療法を積極的に活用しましょうsunshine
 
club痛みを改善するローズマリーとインドトチノキclub
ローズマリーとインドトチノキを組み合わせた自然療法には、
血行を促進することで痛みからの回復を早める効果と炎症を抑える効果があります。
そのため、、、
・筋肉痛を和らげる
・脚の疲れを軽減する
・静脈瘤を予防する
のような症状の治療に利用することができますshine
 
diamond材料diamond
・96%のアルコール 100ml
・新鮮なローズマリー 40g
・新鮮なインドトチノキ 40g
・暗い色のカラス瓶
 
diamond作り方diamond
・沸騰したお湯にガラス瓶を入れ、火を弱めて25分煮て殺菌する
・瓶の水を拭き取って、ローズマリーとインドトチノキを入れる
・ハーブが完全に浸かるようにアルコールを注ぐ
・ふたをして暗い場所で2~3週間保管。その間毎日かき混ぜる
・2~3週間経ったら、中身を漉して別の暗い容器に移す
 
diamond
・痛みのある部分に塗って使用し、口には入れない
・少量を手に取って、優しくマッサージ
・寝る前の使用が最も効果的
 
 
ローズマリーとインドトチノキを使って家庭で行う自然療法は効果的である事に加えて、
市販の製品に比べて安価です
また、どちらも比較的手に入りやすい材料でもありますので
お暇がございましたら是非お試しください。
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2016年11月15日 Category: ニュース

裸で寝る

 
質の良い睡眠は、私達の健康に欠かせません。
健康的な身体を作るためには、運動や食事だけでなく睡眠も大切ですmoon3sleepy
 
どれだけ薄いパジャマでも、衣服は私達の動きの自由を制限します。
何も着ない、つまり裸で寝ると自由に動くことが出来ますrun
見逃されがちですが、衣服による動きの制限がないことで深い睡眠を得ることが出来ます。
 
 
sleepy感染症の危険性を減少sleepy
裸で寝ると何かを着て寝る時よりも体温が下がります。
その結果、温かいところを好む細菌は体内にいられなくなり
細菌による感染症の予防に効果があります。
 
 
sleepy老化予防sleepy
体温を低く保つことで細胞を保護して加齢の速度を緩やかにする、アンチエイジングの効果が期待できます。
また、細胞の老化を予防する効果のあるホルモン、メラトニンが分泌されます。
メラトニンは「天然の睡眠薬」と呼ばれ睡眠の質を改善します。
 
 
sleepy循環器系機能の改善sleepy
衣服によって体内の循環は圧迫され、心臓の機能にも直接影響を及ぼします。
睡眠は、血行の健康状態を回復させる時間です。
睡眠時間に衣服によって体を圧迫されないようにするのは、質の良い睡眠を得るために大切です。
 
 
さらに、、、wink裸で寝る時の効果を高める方法は、就寝前のシャワーです。
体感温度に差があるほど就寝前から体温調節が正常機能しますshine
 
 
ちなみに、わたくし自身もう長い間裸で就寝しておりますが
健康満点ですcancerheart01shine
ご興味がありましたら、是非パジャマを脱ぎ捨ててお布団に入ってみて下さいmoon3
皆様の睡眠がより良いものになることを祈っておりますcancer
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。
 
2016年11月14日 Category: ニュース

足がつる原因

あーbearingthunderとなって急に足がつって痛い・・・impact
という経験をしたことはありませんかbearing
突然の痛みに何が起きたのかびっくりしてしまいますよねsweat01
足がつってしまうと、動くこともままならず、
いつまで続くかわからない痛みに不安になるものですbearing
 
 
flair足がつる原因flair
 
筋肉疲労
ミネラルバランスの乱れ
冷えによる血行不良
水分不足や栄養不足
加齢
 
 
flair対処法予防flair
 
体の力を抜く
足がつったときはなるべく足の力は抜いて
体もなるべく緊張させないようにしましょうsign01
横になったり、椅子に腰をかけたり休むようにしましょうsign01
 
 
ゆっくりストレッチをする
体の力を抜いてから座った状態で膝を伸ばして足首は上向きに立てます
同じ側の手でつま先をつかんで手前にぐーとゆっくり引くと
筋肉の収縮が伸びて痛みがおさまっていきますconfident
 
 
足首を回す
足首を回すと足の筋肉の緊張もほぐれてきて
また足の血行も良くなりますshine
 
適度な運動をする
適度な運動をすることで、足の血行がよくなり、日常生活で足がつりにくくなります
しかし、過度な運動を急激にしたり、準備運動をせずに長時間運動することは、
逆に足が痛くなってしまうので気をつけましょうflair
 
 
足を冷やさない
冷えないように、寝る前にお風呂に入って温めてから寝ると良いでしょうhappy01
足湯よりは全身が温まるためにはお風呂に入った方が良いでしょうsign01
また、靴下を履いて寝るのもオススメですflair
 
 
水分電解質を摂る
水分や電解質が不足しないように水分を十分に補給したり
バランスのよい食事を心掛けるのが大切ですconfident
運動中にはポカリスエットなどの電解質を多く含む飲料を飲んだり、
お茶の場合は麦茶がオススメですsign01
ミネラルが多く含む飲み物を選ぶようにしましょうsign01
 
 
 
日頃から自分の状態によく注意しておき、
万が一ふくらはぎがつってしまったときには、
正しい対処法をとることができるようにしておきましょうnote
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2016年11月13日 Category: ニュース

人参ジュース

健康のために運動したり、食生活に気をつけている方は多いとは思いますが、
健康になれると話題になっているのが、人参ジュースですsign01
美肌効果、デトックス効果はもちろんですが、なんと癌予防にも効果が期待できるそうですflair
 
 
  効果、効能
 
club免疫アップ病気になりにくい
 
club解毒作用、整腸作用でダイエット効果
 
club血の巡りも良くなって身体を温めてくれる
 
 
身近な食材、人参には豊富な栄養が含まれ様々な効果がありますshine
手軽に始められる人参」ジュースを是非毎日の生活に摂り入れてみてはいかがでしょうかhappy01
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
2016年11月12日 Category: ニュース