マツリカニュース

熱帯夜でも睡眠の質UP!

お盆を過ぎても、なかなか涼しくならず、寝苦しい夜が続いていますね。
 
寝苦しい夜は、眠りが浅くなり、夜中に目が覚めたりして、睡眠不足に陥りがちです。
睡眠が足りないと、日中睡魔に襲われたり、頭がボーっとして仕事効率も悪くなったり・・・wobbly
 
ただでさえ暑さで疲労が溜まるこの季節、睡眠の質を上げるよう心掛けましょう!
 
就寝前はリラックスして副交感神経を優位にすると、質のよい睡眠を得られます。
交感神経を刺激するテレビやインターネットはさけましょう。
38℃~40℃のぬるめのお湯での半身浴や、軽いストレッチで体を温めたり、寝る前のホットミルクもオススメです。
暑くて寝付けない夜は、冷房を28℃くらいの低すぎない温度に設定して心地よく眠れる室温を保ちましょう。
 
タイマーで寝付く時だけ使用するより、つけっぱなしで途中目が覚めないようにする方が、寝起きもすっきりして仕事効率も上がりますよup
睡眠の質を上げて、残りの夏を乗り切りましょうnote
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
2016年08月21日 Category: ニュース

厳しい暑さの1週間

今週は予想外の台風、そして亜熱帯のような暑さ、さらに連休明けの方は特にお疲れの溜まった一週間だったのではないでしょうか?
8月も後半に差し掛かりましたが、まだまだ今週末は花火大会など、夏限定のイベントも楽しめそうです♪
夏の暑さ疲れを感じている方は、マツリカでお体をリセットして、残りの夏を満喫しましょう!
 
頭も体も疲れを感じている時には、アロマの力を~note
 
★疲労感やダルさをスッキリさせてくれる【ペパーミント】
☆老廃物の排出を促す作用のある【ジュニパー】
★心を落ち着かせる【ラベンダー】 のブレンドで心身ともにリフレッシュshine
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
2016年08月20日 Category: ニュース

食べるだけで効果的

今週始めに来た台風の影響で今週末は最低気温も高めの日が多く、寝苦しい夜は続きそうですsad
 
そんな夏日が続く時に食べたいのが、夏が旬の野菜や果物sign01
夏野菜や果物水分が多く、またカリウムを多く含む物が多いため、食べるだけで体温を下げる働きがありますflair
 
野菜だときゅうりやトマト、ナスやとうもろこしなど。
果物だとスイカやメロン、なし、パイナップルなどなど。
 
夏野菜や果物はサッパリとした味で食欲が落ちている時でも食べやすいので、ムシムシと寝苦しそうな夜などに是非お試し下さいshine
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2016年08月19日 Category: ニュース

お米パワー

8月18日は八十八で米の日だそうです。最近は発芽米や玄米が流行る一方、炭水化物抜きや糖質オフダイエットなども流行り、白米を食べる機会が減っている方も増えていますよね。
 
玄米や白米などお米は栄養価が高くとても大事な食物の一つですsign01
 
白米はパワーの源となるでんぷんの他、タンパク質、ビタミンB1・ビタミンEなどを含み、消化吸収にも優れるパワーフードshine
また他の食べ物との相性もバツグンですnote
でんぷんはブドウ糖に変化するので、脳が働くのにも必要な栄養素なんですよ~sign01
 
お米の日の今日は朝ごはんや昼食でお米を食べて、シャキシャキッとお仕事をこなしたいものですねhappy01
 
本日も皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。
 
 
2016年08月18日 Category: ニュース

少しビターな柑橘系

今日の誕生花はベルガモットshine紅茶のアールグレイの香り付けにも使われています。
少し苦みのある柑橘系の香りは、好き嫌いの少ない馴染みやすい香りです。
 
気持ちをリフレッシュさせてくれたり、ストレスを和らげる働きがあります。
また、食欲不振や便秘・下痢などの消化器系のトラブルにも効果的ですshine
殺菌消毒作用もあるので、お肌のトラブルにも使え、皮脂分泌を抑える効果sign01
 
同じ柑橘系でもオレンジスウィートは冬をイメージさせる香りですが、ベルガモットは香りも効能も夏にピッタリですので、症状が当てはまる方は是非お試し下さいnotes
【バリスタイル】ではオイルにブレンドして、【チェンマイスタイル】の場合はお部屋での芳香浴にアロマをお使い頂けますheart01
ご希望のお客様はセラピストにお申し付けくださいhappy01
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2016年08月17日 Category: ニュース

お疲れを残してしまっている方は!

今日でお盆休みも終わりという方も多い事かと思います。田舎に帰省されたり旅行に行かれたりと、長い時間の移動でせっかくのお休みも最終日が一番クタクタ…なんて事も多いですよねwobbly
 
お休み中にお疲れが溜まってしまった方も、明日からのお仕事に精を出したいという方も、是非マツリカへお越しくださいnote
 
大好評の8月のキャンペーン【スクラブオプション】はお盆期間中のご利用頂けますshine
【バリスタイル】90分以上のコースに、お背中のスクラブケアを無料でお付けしておりますheart01
施術後の洗い上がりもスッキリで、つるつるスベスベな肌に感動しますよ~happy01
 
お盆最終日はご予約が混み合う事が予想されますので、ご利用をお考えのお客様は、お早目のご予約をオススメしますsign01
 
本日も皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
 
2016年08月16日 Category: ニュース

身体と頭を目覚めさせる!

今日から8月も後半。お盆中に続いていた快晴のお天気も今週は崩れる日が多いようですcloud
暑さは少し和らぎそうですが、湿度が上がるため、熱中症にはまだまだ注意が必要sign01
 
暑さで身体も頭もモヤッとスッキリしない方は、冷水シャワーがオススメflair
 
冷水シャワーは身体の血行を良くするので、体内の酸素供給も良くなり頭がシャキッと覚醒しますsign01
また免疫機能の促進にも効果的sign03
 
暑くて湯舟に浸かるのが苦手な方は、朝のシャワー時に冷水シャワーをお試しくださいhappy01
冷たいお水を急に浴びると身体がビックリして逆効果ですので、ぬるめから徐々に冷やしていきましょうflair
 
本日も皆様のご来店を、心よりお待ち申し上げております。
 
 
2016年08月15日 Category: ニュース

お盆時期は穴場です!

8月も中盤に差し掛かりましたね。夏って本当に短い。。。
 
大好評☆8月のキャンペーン❝スクラブオプション❞note
今月は、【バリスタイル】90分以上のコースの方に、お背中のスクラブケアを無料でお付けしておりますsign01
ソルトスクラブですっきりつるスベ肌へ~shine
オイルトリートメント後に、さっぱりスッキリお帰りいただけますよup
 
お盆休みで帰省される方、海など遠出をされる方も多いかと思います。
この時期、都内に残ると、人が少なく、逆にゆっくりできる感じがしますよね。飯田橋の交差点も人がまばらです。
特にお出掛けせず、のんびりしようとお考えの方は、ぜひマツリカへ足をお運びください。
 
お盆期間中、まだご予約に空きもございますので、ご来店をお待ちしております。
2016年08月14日 Category: ニュース

目覚めスッキリ!!アロマバス♪

今週は❝夏らしい❞天気が続き、暑さの苦手な方にはキツイ1週間だったのではないでしょうか。
 
夜でもさほど気温が下がらず、寝苦しい夜が続いております。
朝起きてもスッキリしない・・・ぼんやりする・・・despair
 
そんな時は、目覚めスッキリ!!❝アロマバス❞がおすすめですflair
 
気持ちを引き締める【サイプレス】&リフレッシュ作用のある【レモングラス】&覚醒作用のある【ローズマリー】をブレンドして、熱めのお湯に浸かりましょうspa
天然塩に精油を混ぜ合わせると、溶けやすくなります。
 
そんなにたくさん精油持ってないよ~という方は、【ペパーミント】を1つ用意しておくと、夏に活躍しますよshine
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
2016年08月13日 Category: ニュース

詳しい症状、ご存じですか?

連日猛暑が続いていますが、皆様体調にお変わりはないですか?
熱中症に注意といろんなところで言われていますが、熱中症の症状をご存じでしょうかsign02
 
軽い熱中症の場合は、めまい・こむら返り・手足の痺れなど。
中度の場合は頭痛や吐き気、虚脱感
重度になると意識障害やけいれんなど。
 
なんだか体調が優れないという方は気付いていないだけで、軽度もしくは中度熱中症かもしれませんよ~wobbly
室内でも熱中症になる恐れもありますので、無理せずクーラーや扇風機を活用しましょうsign01
お出掛けの際は水分補給もお忘れなくsign03
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2016年08月12日 Category: ニュース